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kendall露脐装搭配牛仔裤,小蛮腰让人羡慕,好身材都是练出来的

小米语录:瑜伽姿势,kendall jenner你应得的好身材

Kendall jenner是美国的明星。她179岁时体重只有61公斤。这种漂亮模特的造型让她很容易控制各种衣服,更好地利用她的身体。这适合街头出去。脐带上衣和长牛仔裤就是其中之一。

,看起来很长。下半身穿着浅蓝色牛仔裤和一双白色休闲鞋。它最适合购物。

好看的身材总是更好看的衣服,如kendall jenner,只是走路自如,它将充满魅力,迷人。

好看的人也非常自信。每一步都表现出强烈的气氛。这款肚脐和蓝色长牛仔裤搭配黑色太阳镜,气氛和谐,增添个人魅力。

很少有人会有一个好看的人物。大多数人仍然需要努力工作才能根据自己的喜好进行着装。我希望接下来的瑜伽练习可以帮助你和kendall jenner拥有相同的身体。

Look1:减脂运动

的身材,达到穿着美丽的目的。

两个人练习,一个人站直,左腿抬起,小腿向内弯曲,手臂向上伸展,另一个人靠近她的头部倒立伸展运动,双手伸直,手掌倒置,身体直立,右小腿向后弯曲,最后一个人的手抓住她的左脚。

蝎子和骆驼型的组合,首先完成肘部倒立运动,弯曲膝盖并弯曲下臂进行倒立运动,然后将腿向下推并向下弯曲,另一侧面向另一侧骆驼,双腿蹲着上半身向后倾斜,双臂伸向手掌,另一只脚搁在肩膀两侧。

增强型站立屈伸,腿伸直,弯曲,上身贴在腿上,手臂从两侧向下伸展,手臂和小腿贴在地上,双手抓住脚踝和脚,另一个人躺着增加体重她的背部,伸直双臂,抬起左腿向下弯曲。

Look2:更正身体

除了瘦,我们还需要有一个正确的姿势。这部分瑜伽使我们更加正直,更加精神。

你也可以练习三个人,一个人做高峰式的变形,弯腰,手臂笔直向下,要求肩膀有相同的肩宽,背部挺直,右腿向上直,第一个两个做了一个倒立的变种。身体直立后,左腿下降并向后和向后拉直。最后一个完成了舞蹈风格。身体向前倾斜,左腿直立,右腿向上和向后抬起,右臂抬起。向后伸展,用手指握住右脚,向前伸展左臂。

骆驼式伸展运动,双腿下蹲,要求小腿完全连接并稍微分开,臀部上半身向后和向下弯曲,头部抬起,手臂从身体两侧伸直,手掌分别附着。两侧的腿弯曲。

相同的骆驼式变体,腿部保持不变,保持小腿完全贴在跪姿,上身向后倾斜,手臂向上抬起,手臂向上弯曲,胸部,手和手掌在一起。

Look3:气质改善

三角和天生的七分礼服,良好的气质可以帮助我们在蛋糕上添加锦上添花,赋予衣服更优雅的气质和内涵,让他们看起来坚强自信。

将肘部倒置并进行练习。膝盖向下弯曲以降低身体,手臂向下弯曲,手臂支撑身体进行倒立运动,上身垂直向上,腿部交织在一起,膝盖弯曲,小腿保持直立。

进行手臂锻炼时,身体直立在地上,双腿并拢,上半身向后倾斜,双腿向前倾斜,保持脚底适合,手臂向头部方向向上延伸至与地面平行的程度。

舞蹈式变体练习,身体直立向前倾斜,左腿保持直立,右腿向上和向上抬起,小腿向前略微向前倾斜,手臂从肩部侧向弯曲到回来,双手握住右脚,左脚弯曲到脚趾。

你是非常羡慕像kendall jenne这样有着良好身材的女神吗?你是否希望自己成为这样一个人,无论你什么时候像一个行走的衣架,你看起来怎么样?然后,瑜伽姿势中的每个人都会振作起来!我相信你将能够成为一个气质优良的好人。

小米语录:瑜伽姿势,kendall jenner你应得的好身材

Kendall jenner是美国的明星。她179岁时体重只有61公斤。这种漂亮模特的造型让她很容易控制各种衣服,更好地利用她的身体。这适合街头出去。脐带上衣和长牛仔裤就是其中之一。

,看起来很长。下半身穿着浅蓝色牛仔裤和一双白色休闲鞋。它最适合购物。

好看的身材总是更好看的衣服,如kendall jenner,只是走路自如,它将充满魅力,迷人。

好看的人也非常自信。每一步都表现出强烈的气氛。这款肚脐和蓝色长牛仔裤搭配黑色太阳镜,气氛和谐,增添个人魅力。

很少有人会有一个好看的人物。大多数人仍然需要努力工作才能根据自己的喜好进行着装。我希望接下来的瑜伽练习可以帮助你和kendall jenner拥有相同的身体。

Look1:减脂运动

的身材,达到穿着美丽的目的。

两个人练习,一个人站直,左腿抬起,小腿向内弯曲,手臂向上伸展,另一个人靠近她的头部倒立伸展运动,双手伸直,手掌倒置,身体直立,右小腿向后弯曲,最后一个人的手抓住她的左脚。

蝎子和骆驼型的组合,首先完成肘部倒立运动,弯曲膝盖并弯曲下臂进行倒立运动,然后将腿向下推并向下弯曲,另一侧面向另一侧骆驼,双腿蹲着上半身向后倾斜,双臂伸向手掌,另一只脚搁在肩膀两侧。

增强型站立屈伸,腿伸直,弯曲,上身贴在腿上,手臂从两侧向下伸展,手臂和小腿贴在地上,双手抓住脚踝和脚,另一个人躺着增加体重她的背部,伸直双臂,抬起左腿向下弯曲。

Look2:更正身体

除了瘦,我们还需要有一个正确的姿势。这部分瑜伽使我们更加正直,更加精神。

你也可以练习三个人,一个人做高峰式变体,弯腰,双臂向下,要求肩膀有相同的肩宽,背部挺直,右腿向上直,第一个两个做了一个倒立的变种。身体直立后,左腿下降并向后和向后拉直。最后一个完成了舞蹈风格。身体向前倾斜,左腿直立,右腿向上和向后抬起,右臂抬起。向后伸展,用手指握住右脚,向前伸展左臂。

骆驼式伸展运动,双腿下蹲,要求小腿完全连接并稍微分开,臀部上半身向后和向下弯曲,头部抬起,手臂从身体两侧伸直,手掌分别附着。两侧的腿弯曲。

相同的骆驼式变体,腿部保持不变,保持小腿完全贴在跪姿,上身向后倾斜,手臂向上抬起,手臂向上弯曲,胸部,手和手掌在一起。

Look3:气质改善

三角和天生的七分礼服,良好的气质可以帮助我们在蛋糕上添加锦上添花,赋予衣服更优雅的气质和内涵,让他们看起来坚强自信。

将肘部倒置并进行练习。膝盖向下弯曲以降低身体,手臂向下弯曲,手臂支撑身体进行倒立运动,上身垂直向上,腿部交织在一起,膝盖弯曲,小腿保持直立。

进行手臂锻炼时,身体直立在地上,双腿并拢,上半身向后倾斜,双腿向前倾斜,保持脚底适合,手臂向头部方向向上延伸至与地面平行的程度。

舞蹈式变体练习,身体直立向前倾斜,左腿保持直立,右腿向上和向上抬起,小腿向前略微向前倾斜,手臂从肩部侧向弯曲到回来,双手握住右脚,左脚弯曲到脚趾。

你是非常羡慕像kendall jenne这样有着良好身材的女神吗?你是否希望自己成为这样一个人,无论你什么时候像一个行走的衣架,你看起来怎么样?然后,瑜伽姿势中的每个人都会振作起来!我相信你将能够成为一个气质优良的好人。